こんな「揺らぎ」のサイン

• 「自分のことより誰かのこと」が口癖で、夜まで頭が休まりにくい。
• 肩や腰に、長年の献身が重さとして蓄積しやすい。
• 感情や疲れを内に溜め込み、巡りが滞りやすい傾向がある。

整えるための、養生の入口

「考えごとをしながらの食事」は栄養が身になりにくいもの。食事の時間は、悩みを一旦横に置いて「自分の味覚を慈しむ時間」に。黒豆やナツメ、山芋など血と腎を養う食材を意識して。予定表に「自分のためだけの空白」を書き込むことも、あなたが立ち続けるための大切なメンテナンスです。

薬剤師から

身を尽くして人を導くあなたの愛は、まわりにとって何物にも代えがたい贈りものです。けれど、澪標は自分がしっかり立っていなければ、誰の航路も示せません。「自分を養う」ことは、家族への愛を裏切ることではなく、むしろ長く愛し続けるための賢明な選択だと、薬剤師の視点からは思います。あなたが健やかで微笑んでいることが、いちばんの道標になります。

Signs of imbalance to watch for

• “Others before myself” is her refrain; the mind is slow to rest into the night.
• Years of devotion tend to accumulate as heaviness in the shoulders and lower back.
• Emotions and fatigue are held inside, and the flow tends to stall.

A gentle way to care for yourself

“Eating while lost in thought” makes it hard for nourishment to take hold. Let mealtimes set worries aside and become “time to cherish your own taste.” Be mindful of foods that nourish blood and the kidney — black beans, jujube, yam. Writing “blank space just for you” into your schedule is important upkeep that lets you keep standing.

From the pharmacist

Your love, giving your all to guide others, is a gift beyond price to those around you. Yet the channel marker can guide no one's route unless it stands firm itself. To “nourish yourself” is not a betrayal of love for family — it is, it seems to me, the wisest choice for loving them long. Your being well and smiling is the finest marker of all.