こんな「揺らぎ」のサイン

• 派手な社交より、家で過ごす自分のペースを愛する。
• 肌や髪の乾燥、目のかわきが気になりやすい。
• 日中は動けても、夕方から夜にかけてだるさや火照りを感じることも。

整えるための、養生の入口

カフェインや辛いもの、お酒は「潤い」を奪いがちなので、嗜む程度に。黒豆やくるみ、白きくらげ、はちみつ、山芋、豆乳、梨など「陰を養う黒と白の食材」を味方に。夜更かしは控えめに。灯りを落として横になるだけで、あなたの内側は確実に耕されていきます。

薬剤師から

見えないところで豊かなものを育てる力は、あなたの成熟した美しさそのものです。派手さでは測れない、深く確かな魅力。蔵を満たすには時間がかかります。焦らず、着実に。「自分を養うこと」に罪悪感を持たないでほしいと、薬剤師の視点からは思います。満ち足りたあなたの存在そのものが、まわりへの本当の恵みになります。

Signs of imbalance to watch for

• Loves their own pace at home more than flashy socializing.
• Dryness of skin and hair, and dry eyes, are easily noticed.
• Able to move by day, but heaviness or warmth may come from evening into night.

A gentle way to care for yourself

Caffeine, spice, and alcohol tend to take your “moisture,” so enjoy them only lightly. Let the “black and white foods that nourish yin” be your allies — black beans, walnut, white fungus, honey, yam, soy milk, pear. Go easy on late nights. Simply dimming the light and lying down steadily tills your inner field.

From the pharmacist

Your power to grow richness unseen is your mature beauty itself — a deep, sure charm that flashiness cannot measure. Filling the storehouse takes time. Without hurry, steadily. I hope — as a pharmacist — you'll feel no guilt in “nourishing yourself.” Your own contented presence becomes a true blessing to those around you.